السمنه

تعريف السمنة يعرف مؤشر كتلة الجسم بأنه عبارة عن حساب تقريبي لوزن الشخص بالنسبة إلى طوله، وتعرف السمنة بحصول الشخص على مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، وهذا يعني أن الجسم يحتوي على نسبة عالية من الدهون بالنسبة للطول. وتعتبر السمنة وباءً منتشراً في العديد من دول العالم، كما أنّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسرطان. ويعتبر قياس الدهون حول الخصر مؤشراً جيداً على احتماليه الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة.

أسباب السمنة تُعدّ السمنةُ أحدَ المشاكل الصحيّة الشائعة والمتزايدة، وذلك لأنّ الحياة العصريّة بالنسبة لكثير من الناس تنطوي على تناول كمّيات مفرطة من الأطعمة عالية المحتوى من السعرات الحرارية وقضاء الكثير من الوقت في الجلوس، وفيما يأتي توضيح لأسباب السمنة.

اختلال توازن الطاقة يؤدّي اختلال توازن الطاقة (بالإنجليزية: Energy imbalance) إلى زيادة الوزن والسمنة، ويعني مصطلح اختلال توازن الطاقة بأنّه عدم تساوي الطاقة التي تدخل الجسم مع الطاقة التي يستخدمها، ويتم قياس هذه الطاقة بالسعرات الحرارية، وتُعرف الطاقة التي تدخل الجسم بأنّها كمّية السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها عن طريق الأطعمة والمشروبات، أمّا الطاقة التي يستخدمها فهي كمّية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم في العمليات المختلفة مثل التنفّس، والهضم، والنشاط البدني، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ زيادة الوزن والسمنة تتطوّر مع مرور الوقت عند تناول سعرات حرارية بمقدار أكبر من الذي يستهلكه الجسم، أو عندما تكون الطاقة الداخلية أكبر من الطاقة الخارجية، ويتسبب اختلال توازن الطاقة في تخزين الجسم للدهون.

الحميات غير الصحية إنّ النظام الغذائي الذي يحتوي على كمّيات كبيرة من السعرات الحرارية، والذي يفقتر إلى الفواكه والخضروات، والمليء بالوجبات السريعة، والمشروبات عالية السعرات الحرارية، والحصص الكبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن،[٣] ويجدر الذكر أنّ السمنة لا تحدث فجأة؛ إنّما تتطوّر تدريجياً مع مرور الوقت نتيجة لسوء النظام الغذائي واتّباع نمط حياة غير صحيّ، مثل تناول كمّيات كبيرة من الأطعمة المصنّعة أو الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات، وكثرة تناول الأطعمة خارج المنزل، بالإضافة إلى تناول الطعام بكمّيات أكبر من احتياجات الجسم، واستهلاك كميّاتٍ كبيرةٍ من المشروبات السكريّة؛ كالمشروبات الغازية وعصائر الفواكه، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشعور بالاكتئاب وتدنّي احترام الذات قد يؤدي إلى زيادة تناول الأطعمة بهدف تحسين المزاج.

الأسباب الطبية للسمنة قد ترتبط بعض الحالات الصحّية بزيادة الوزن، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي:

اضطرابات الغدد الصماء: يُمكن أن تتسبب اضطرابات الغدد الصماء الآتية في زيادة الوزن والسمنة:

قصور الغدة الدرقية: في هذه الحالة لا تقوم الغدة الدرقية بإنتاج ما يكفي من الهرمونات. متلازمة كوشينغ: تُعرف متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing’s syndrome) على أنّها اضطراب نادر ينتج عنه الإفراط في إنتاج هرمونات الستيرويد. الأورام: قد تتسبب بعض الأورام؛ بما في ذلك الورم القحفي البلعومي (بالإنجليزية: Craneopharingioma) في حدوث السمنة المفرطة، وذلك لأنّ الأورام تتطوّر بالقرب من أجزاء الدماغ التي تتحكّم في الجوع.[٤] بالإضافة إلى أدوية ارتفاع ضغط الدم والنوبات المرضيّة؛ قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

المتلازمات الوراثيّة: ترتبط العديد من المتلازمات الوراثيّة بزيادة الوزن والسمنة، ونذكر منها ما يأتي:

متلازمة برادر- ويلي (بالإنجليزية: Prader-Willi syndrome). متلازمة بارديت – بيدل (بالإنجليزية: Bardet-Biedl syndrome). متلازمة ألستروم (بالإنجليزية: Alström syndrome). متلازمة كوهين (بالإنجليزية: Cohen syndrome).

عوامل الخطر المرتبطة بالسمنة نذكر فيما يأتي بعض عوامل الخطر المرتبطة بالسمنة:

قلة الحركة: تُعدّ قلّة الحركة أحد العوامل المهمّة التي ترتبط بالسمنة، حيث يعمل العديد من الناس بوظائف تتطلّب الجلوس أمام المكتب لفترات طويلة، والاعتماد على السيارة بدلاً من المشي وركوب الدراجة، كما يميل بعض الأشخاص إلى الاسترخاء ومشاهدة التلفاز، وتصفّح الإنترنت، أو ممارسة الألعاب الإلكترونية، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛[٤] وتجدر الإشارة إلى أنّ العديد من الأشخاص قد يكونون غير قادرين على ممارسة التمارين؛ بسبب معاناتهم من إعاقات جسديّة، وقد أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة American journal of preventive medicine عام 2011؛ أنّ الأشخاص غير القادرين على ممارسة التمارين الرياضية بسبب الإعاقات الجسدية هم أكثر الفئات عرضة لخطر زيادة الوزن والإصابة بالأمراض المزمنة مقارنةً مع عامة الناس.